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5 मिनट का रिवीजन रूटिंग – जो दिमाग को एक्टिव कर देगा

आप रोजाना 5 मिनट इस तरीके से रिवीजन करेंगे तो आपका दिमाग एक्टिव रहेगा और सारी चीजों को याद रखेगा –

सबसे पहले 1 मिनट तक लंबा लंबा सांस है
इसके बाद 2 मिनट में सारे पॉइंट या टॉपिक को हैडलाइन की तरह देख ले।
इसके बाद 1 मिनट आंख बंद करके सारे हैडलाइन को याद करें।
इसके बाद आखिरी मिनट में आप उन सारे हैडलाइन के नीचे जो टॉपिक है उसके समरी को अपने दिमाग में खुद से बोलकर देखें।

इस तरह 5 मिनट के अंदर आप revision कर पाएंगे और इसे अच्छे से समझने के लिए नीचे एक टेबल भी दिया गया है –

समय	क्रिया
0:00 – 1:00	4-7-8 Deep Breathing
1:01 – 3:00	Flashcards या Short Notes Review
3:01 – 4:00	Recall (Eyes Closed)
4:01 – 5:00	खुद से बोलकर रिवीजन

Brain को Boost करने वाले Micro Habit

कुछ ऐसी आदतें हैं जिनका रोजाना इस्तेमाल करने पर आपकी याददाश्त मजबूत हो जाती है –

ज्यादा पानी पिए और रोजाना वॉकिंग करें इससे आपका मेंटल एक्टिव रहता है।
ठंडा पानी का चिता अपने मुंह पर मारे इसे तुरंत आपका दिमाग एक्टिव होता है और उसके बाद याद करना शुरू करेंगे तो ज्यादा याद होगा।
थक गए हो तो 30 सेकंड के लिए आंखों को बंद करके रखें इससे आपका दिमाग थोड़ा शांत हो जाएगा और उसके बाद याद करना शुरू करें।

5 मिनट के लिए यह Memory Friendly Tools जरूर अपनाएं

कुछ ऐसे टूल्स हैं जिनका इस्तेमाल करके आप आसानी से याददाश्त को मजबूत कर सकते हैं –

Tools	Bvenefits
Anki	Spaced Repetition से तेज़ Recall
Voice Recorder	खुद की आवाज़ से रिवीजन
Stopwatch	Time Pressure Recall को बढ़ाए

Last मिनट में इन गलतियों से बचें

जब आप कुछ याद कर रहे हैं तो लास्ट मिनट में कुछ खास बातों का ध्यान देना चाहिए जो आपको कभी नहीं करना चाहिए नहीं तो याद की हुई चीजों को भूल सकते हैं –

एग्जाम से तुरंत पहले कोई नया टॉपिक ना पढ़ें।
याद करने के दौरान सोशल मीडिया ना देखें।
एक साथ सब याद करने की कोशिश ना करें ग्रुप बाट बारी-बारी से याद करें।
दूसरों से खुद की तुलना ना करें आपको याद करने में जितना समय लगता है उतना समय ले और धीरे-धीरे याद करें।

निष्कर्ष

आज इस लेख में हमने आपको बताया कि Memory Booster Tips, आप अपनी याददाश्त को कैसे मजबूत कर सकते हैं 5 मिनट बहुत होते हैं अगर आप सही तरीका जानते हैं तो memory एक ऐसी मसाला है जो सही तकनीक का इस्तेमाल करने पर धीरे-धीरे और शार्प हो जाती है। रिवीजन का मतलब पूरा पढ़ना नहीं होता है केवल सही पॉइंट को दोबारा से पढ़कर याददाश्त को ट्रिगर करना होता है। इस वजह से आप नया टॉपिक पढ़ने से बचे और जो याद किया हुआ टॉपिक है उसको बार-बार पढ़कर अपनी याददाश्त को मजबूत करें।

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The Author

Abhishek Singh

मेरा नाम अभिषेक सिंह है, मैंने BSc Physics (Hons) की पढ़ाई की है और मै Technology, Business, Education, और अलग अलग Trending Topics पर आर्टिकल लिखता हूँ। मुझे इस तरह अलग अलग टॉपिक पर ब्लॉग लिखने का 2 साल का अनुभव है।

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